Jak nie dać się chorobie

 

Z uwagi na fakt, że wraz z początkiem roku szkolnego rozpoczął się sezon grypowy. Przypominamy o kilku podstawowych zasadach pozwalających uchronić się przed grypą :

1.       Dbamy o higienę. Częste mycie i dezynfekcja rąk może uchronić przed zakażeniem, należy unikać dotykania rękami okolicy ust czy oczu. Wirus może pozostawać na wielu powierzchniach, np. klamkach, klawiaturach itp. a stamtąd przez ręce przedostawać się do organizmu.

2.       W trakcie choroby należy unikać miejsc publicznych.

3.       Nośmy zawsze ze sobą jednorazowe chusteczki higieniczne, i wyrzucajmy je od razu po użyciu. Podczas kichania i kaszlu należy zasłaniać twarz i zachować między sobą odległość około 1-2 metry, co zmniejszy ryzyko rozprzestrzeniania wirusa.

4.       Trzeba jak najwięcej czasu przebywać na świeżym powietrzu, co zahartuje organizm (zalecana jest co najmniej jedna godzina dziennie).

5.       Pamiętajmy też o odpowiednim ubiorze. Zarówno zbyt grube ubranie, jak i zbyt cienkie może doprowadzić do problemów i infekcji. Szczególnie zdradzieckie jest  przegrzanie, a także wyziębienie głowy, okolic nerek i przemoczenie butów.

6.       Należy mieć na uwadze to, aby w przypadku pojawienia się objawów grypy, nie wychodzić z domu, a szczególnie unikać bliskiego kontaktu z innymi osobami, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby.

7.       Dbamy też o dietę. W jadłospisie powinny znaleźć się potrawy bogate w witaminy i minerały.